12月3日★★■◆■，天津市人民检察院第一分院检察干警向天津市南开区崇化中学学生普及宪法知识。今年12月4日是第十一个国家宪法日，各地开展形式多样的活动普及宪法知识，宣传法治观念■◆◆■。

　　12月4日■■■，在山东港口日照港大宗干散货智慧绿色示范作业区，堆取料机在翻堆煤炭（无人机照片）。

　　12月1日◆★，工作人员在通海县杨广智慧农业小镇一家企业内将蔬菜码放在中铁特货冷链集装箱内◆★■◆。近年来★■◆，中老铁路国际冷链运输逐渐常态化，通海蔬菜通过这条铁路，经老挝万象转运，销售至泰国★◆、马来西亚等国家。

　　一部分老年人过度依赖保健品，他们认为保健品能替代正常饮食。实际上■■★■■，保健品只能作为辅助手段★■★◆■，不能完全替代食物。食物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质◆★◆，有利于人体吸收和利用。保健品虽能补充某些营养成分欢迎公海来到赌船710■■◆★★◆，但过量食用保健品可能导致营养过剩等问题◆■■。因此，我们应以均衡饮食为基础◆★，合理选择保健品■■。

　　入冬以来，大批候鸟抵达龙感湖区域。位于湖北省黄冈市黄梅县的龙感湖国家级自然保护区，是候鸟重要的中转地和栖息地。位于湖北省黄冈市黄梅县的龙感湖国家级自然保护区，是候鸟重要的中转地和栖息地。

　　一些人为了减重◆◆★◆，选择不吃碳水化合物的生酮饮食法，虽然短期内可能会有效果◆◆★★◆★，但当碳水化合物持续摄入不足后，人体就会利用脂肪和蛋白质来提供能量■★■◆★★。蛋白质被分解成氨基酸★◆◆★，再转化成葡萄糖，就可能导致肌肉流失问题。更重要的是，人不吃主食★■◆◆，会大大减少身体所需重要营养素的摄入，如维生素B1、维生素B2、烟酸■■★★■、维生素E★◆◆、锌和钾等◆◆◆■■。世界著名医学期刊《柳叶刀》发表的一项前瞻性研究指出，膳食中的碳水化合物太少欢迎公海来到赌船710，会增加人们早死的风险，还可能诱发包括心脏病、癌症◆◆、糖尿病和阿尔茨海默病等在内的多种疾病◆■■。

　　初冬时节，安徽省宣城市宁国市方塘乡的2000余亩红杉林层林尽染◆★，进入一年中最美的时节■■■，游客泛舟水上■■★，宛若在画中游览。

　　不注意饮食卫生和营养，不利于健康◆★■。过分痴迷饮食卫生和营养■◆◆◆★★，同样有损身心健康◆★★■■。在日常生活中■★◆■◆◆，很多看似健康的饮食观念其实并不正确★★◆。

　　从上站至今，中国第40次南极考察中山站的越冬队员已经在地球最南端坚守了一年。从上站至今◆■◆★■，中国第40次南极考察中山站的越冬队员已经在地球最南端坚守了一年。从上站至今★◆■◆，中国第40次南极考察中山站的越冬队员已经在地球最南端坚守了一年◆★■★。

　　catalogs:115814;contentid:12722337;publishdate:2024-06-12;author:侯甜;file:37-f7264930-f8a2-4e15-e24f92■★;source◆◆◆■■★:29;from:健康吉林12320;timestamp:2024-06-12 13:40:02◆◆■◆★;

　　12月4日，正在巴拉圭亚松森召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第19届常会通过评审★◆，决定将“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”列入人类非物质文化遗产代表作名录。

　　这是广西南宁市邕江上游二期引水和应急引水工程项目建设现场（无人机照片★★，12月2日摄）。当日◆★，广西南宁市邕江上游二期引水和应急引水工程隧洞工程盾构机顺利始发。当日，广西南宁市邕江上游二期引水和应急引水工程隧洞工程盾构机顺利始发★◆。

　　当日，南京大屠杀死难者家庭祭告活动在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行。当日■◆，南京大屠杀死难者家庭祭告活动在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行。当日，南京大屠杀死难者家庭祭告活动在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行。

　　一些老年人为了控制好血脂，害怕吃油脂，有的人甚至只吃素食，导致食物中油脂及盐的含量过低，不仅明显影响食物风味欢迎公海来到赌船710★■，长期下来还会导致电解质紊乱和营养不良■★★■◆■。长期摄入过少的油脂◆◆◆，容易诱发便秘，影响食欲★■★★◆，更易导致营养不良。盐和油并不是健康的敌人■■★■◆◆，适量食用不会损害健康◆★★◆■■。建议老年人每天用油25～30克，尽量选择植物油★◆，避免动物油。每天用盐不超过5克（大概一啤酒盖），合并高血压的老年人应将盐的用量控制在4克内◆★■■★。

　　素食者的饮食习惯也是一种“偏食★■■★◆”。拒绝吃肉，会造成动物蛋白摄入不足，即使补充了豆类等植物蛋白，其吸收和利用率也远不及动物蛋白。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、紫菜和谷物，都能帮助补充钙。适量摄入有益的脂肪，不仅有益健康，还能起到防癌的作用。

　　吃粗粮，好处多，很多人因此完全拒绝精米■◆◆■◆、白面，只吃粗粮。这是不对的■■◆◆★◆。与精米◆◆■★■、白面相比，因为加工过程不追求精细◆■◆■◆，粗粮含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质，对人体有益。但摄入过多的膳食纤维，会使肠道中的一些细菌发酵产气◆★■，甚至可能诱发腹泻★◆■■◆，还可能影响矿物质等营养物质的吸收■★■，增加营养不良的发生风险。所以，吃粗粮要适量，精粮和粗粮的适宜比例是1∶1。大家可以根据自身情况，循序渐进地增加主食中粗粮的比例。